الشيح عشبة طبيعية عطرية قوية استخداماتها متعددة، لكن ما الذي يجعلها محط اهتمام الكثيرين حتى اليوم؟ في هذا المقال، سنتعرف على أبرز فوائد الشيح، وطريقة استخدامه، وفوائده للرجال والنساء، وهل يمكن أن يؤثر على ضغط الدم، مع أهم المحاذير التي يجب معرفتها قبل تناول الشيح.
ما هي عشبة الشيح؟
تُعرف عشبة الشيح، أو ما يُسمى علميًا باسم Artemisia absinthium، بأنها من الأعشاب العطرية ذات الطعم المر والرائحة القوية، إذ تحتوي على مركبات نباتية نشطة تمنحه خصائص مضادة للأكسدة والالتهاب والميكروبات.
فوائد الشيح الصحية للجسم
نذكر منها:
دعم هضم صحي
بعد الوجبات الثقيلة، يخفف الشيح من عسر الهضم، لأنه يحتوي على مادة فعالة تعرف باسم السينول (Cenole) التي تحفز العصارات الهضمية وتخفف الشعور بالثقل والانزعاج في المعدة.
تخفيف النفخة والغازات
المركبات ذات الطعم المر في الشيح تحفز الهضم وتخفف عسر الهضم وتهدئ تشنجات القولون، وبالتالي، تخفف النفخة والامتلاء والتعامل مع بعض اضطرابات الهضم البسيطة المرتبطة بها.
تحسين الشهية
الشيح يحتوي على مركب الأفسنتين الذي بدوره ينشط مستقبلات التذوق في اللسان، وبالتالي، ترسل إشارات للمخ والجهاز الهضمي لزيادة إفراز العصارات الهاضمة، خصوصًا في حالات فقدان الشهية المؤقت المرتبط بالإجهاد أو اضطراب الهضم.
التنحيف وإنقاص الوزن
قد يساعد الشيح في الوقاية من السمنة عبر تقليل تمايز الخلايا الدهنية في الجسم وتقليل شحميات الدم وتعزيز الأيض للدهون، لكن ما زالت هذه الأبحاث قيد المراجعة.
تقليل الإجهاد التأكسدي
يحتوي الشيح على مركبات نباتية فعالة مثل الفلافونويدات وبعض الزيوت الطيارة، التي تعمل كمضادات أكسدة تحمي الخلايا من السرطانات والشيخوخة وتحمي من الإصابة بالأمراض المزمنة.
تهدئة الالتهابات
- يخفف الشيح الالتهابات المهبلية والنسائية والبولية والتهابات المفاصل والعضلات والتهابات الجهاز الهضمي.
- الشيح غني بمركبات نشطة مثل “الأرتيميسينين” و”الفلافونويدات” التي تقلل التورم والألم المرتبط بالالتهابات ومكافح العدوى المرتبطة بها إن وجدت.
مقاومة الميكروبات والطفيليات
الشيح غني بالمركبات الطبيعية التي تثبط نمو الميكروبات (كالبكتيريا والطفيليات والديدان) وتقتلها (خاصة التي تصيب الجهاز الهضمي)، وبالتالي تطهر الجهاز الهضمي من البكتيريا الضارة لكن دون التأثير علي البكتيريا النافعة.
العناية بالبشرة
بفضل محتويات الشيح من الخصائص المهدئة والمضادة للالتهابات، يساعد منقوع الشيح على تقليل بعض المشاكل التالية:
- حب الشباب
- الأكزيما
- الصدفية
- تقليل الاحمرار
- تقليل التجاعيد
العناية بالشعر
الشيح غني بالمركبات الطبيعية الغنية بالفوائد لتقوية الشعر وعلاج التساقط، والقضاء على القشرة وترطيب الشعر الجاف وتحسين كثافته، وذلك إذا استخدمت منقوع الشيح للشعر.
تقليل التوتر والاكتئاب
يخفف تناول شاي الشيح الخفيف من الضغط على الجهاز العصبي ويزيد استرخاء الجسم، لأنه يحتوي على مركبي الثوجون والكيتونات)، ومن فوائده أنه:
- يحسن المزاج
- يخفف القلق
- يقلل الأرق
- يهدئ الأعصاب
- يرخي العضلات المشدودة
- يخفف التوتر
- يخفف أعراض الاكتئاب
تحفيز الدورة الشهرية
يحتوي الشيح على منشطات طبيعية تحفز تدفق الدم في منطقة الحوض والرحم، وبالتالي، يوفر حل لتأخر الدورة الشهرية بإنزالها.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على مواد مضادة للتشنجات تخفف تقلصات الدورة الشهرية الشديدة وتقليل الألم
اقرأ أيضًا: كيفية التخلص من الإمساك بطريقة فعالة وآمنة
طريقة استخدام الشيح
تختلف طريقة الاستخدام حسب الغرض، إليك أبرز الطرق الشائعة:
شاي الشيح
لتحضير مشروب الشيح:
- أضف كمية صغيرة من أوراق الشيح المجففة إلى كوب من الماء الساخن
- اترك المشروب ينقع لمدة 5 إلى 10 دقائق.
- صفي المشروب واشربه دافئًا.
منقوع الشيح للشعر والبشرة
لتحضير منقوع الشيح للشعر والبشرة، تُضاف أوراق الشيح المجففة إلى الماء الساخن، وتترك حتى تنقع أطول فترة ممكنة حتى 24 ساعة، بعد ذلك، يُصفى المنقوع جيدًا ويُترك حتى يبرد تمامًا قبل استخدامه خارجيًا.
- للبشرة: يمكن تمرير المنقوع على الجلد باستخدام قطنة نظيفة، مع تجنب منطقة العينين والجروح المفتوحة.
- للشعر: يستخدك كغسول لفروة الرأس بعد غسل الشعر، ويُترك لعدة دقائق قبل شطفه بالماء، ويُفضل تجربة كمية صغيرة أولًا على جزء محدود من الجلد أو فروة الرأس للتأكد من عدم حدوث تهيج.
كمية شاي الشيح المناسبة يوميًا
- يُفضل استخدام كمية صغيرة من الشيح، مثل رشة خفيفة أو ما يعادل نصف ملعقة صغيرة تقريبًا من العشبة المجففة لكل كوب ماء، ولا تزيد عن كوب واحد يوميًا.
- لا يُنصح بزيادة الكمية ظنًا أن ذلك يمنح نتيجة أفضل، لأن الإفراط في استخدام الشيح قد يسبب آثارًا جانبية غير مرغوبة لدى بعض الأشخاص.
أفضل وقت لشرب مشروب الشيح
- يفضل شرب شاي الشيح بعد الوجبات، خاصةً عند الشعور بالثقل أو الانتفاخ أو الانزعاج الهضمي البسيط.
- يمكن تناول مشروب الشيح قبل الطعام بوقت قصير في حال استخدامه لفتح الشهية
- يجب تجنب شربه على معدة فارغة إذا سبب لك انزعاج في المعدة.
طريقة استخدام الشيح مع القهوة
- أضف رشة من الشيح إلى القهوة أثناء التحضير أو بعد الصب لتحصل على قهوة بنكهة عشبية مرة ورائحة مميزة.
- لا يُنصح بالإكثار من الشيح مع القهوة، خاصة لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو خفقان القلب أو حساسية الكافيين.
هل يمكن استخدام الشيح يوميًا؟
- لا تستخدم الشيح يوميًا لفترات طويلة، حتى لو كان بكمية بسيطة، لأن بعض مركباته قد تكون غير مناسبة عند التراكم أو الاستخدام المفرط.
- الأفضل استخدام الشيح عند الحاجة وبشكل متقطع، مع التوقف عنه في حال ظهور أي أعراض غير مريحة مثل الغثيان، أو الدوخة أو ألم المعدة أو التحسس.
اقرأ أيضًا: فوائد عشبة الاشواجندا واستخداماتها
تنبيهات قبل استخدام الشيح
- ممنوع تناول الشيح للحوامل والمرضعات والأطفال ومرضى الصرع ومرضى الكبد إلا بعد استشارة الطبيب.
- ممنوع تناول الشيح لمن يتناولون أدوية الضغط أو مميعات الدم أو أدوية الجهاز العصبي، إلا باستشارة طبيب مختص قبل استخدامه، لأن الأعشاب قد تتداخل مع بعض الأدوية.
مزايا الشيح في عطارة دوت كوم
في عطارة دوت كوم، نختار لكم عشبة الشيح البلدي الطبيعية من أفضل الموردين ونضمن أقصى مراحل النظافة والجودة والنقاء والتخزين السليم.
عطارة دوت كوم، وجهتكم للعطارة والأعشاب وأكثر،
