ما هي فوائد الماكا، وكيف يُمكن الحصول على فوائدها؟ - عطارة دوت كوم

تعزز الماكا (Maca root) من الصحة الجنسية والإنجابية للرجال والنساء، وتحسن الحالة المزاجية، والتوازن الداخلي في الجسم، لِأنها تمتلك خصائص مضادة للاكتئاب، ومركبات تنظم الهرمونات، ومركبات تزيد طاقة الجسم، ذكرنا لك في هذا المقال جميع فوائد الماكا، وكيفية الاستفادة منها بالتفصيل، تابع قراءة المقال حتى النهاية.

فوائد جذور الماكا

الماكا من الأعشاب الغنية بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية؛ كالكالسيوم، والبوتاسيوم، والحديد، والبروتينات، والألياف، والكربوهيدرات، واليود، والمنغنيز، والزنك، كذلك الفيتامينات كفيتامين سي، وفيتامين ب1، وفيتامين ب2.

وتشمل أهم فوائد الماكا كلاً من:

تحسين الصحة الجنسية للرجال والنساء

تعزز نبتة الماكا الرغبة الجنسية لكلا الجنسين، وخاصةً عند الرجال، إذ تحسن من صحتهم الإنجابية، عبر تحسين عدد وحركة الحيوانات المنوية، ومعالجة مشاكل ضعف الانتصاب.

تحسين صحة النساء بعد انقطاع الحيض

فوائد الماكا للنساء عديدة، لها القدرة على تخفيف الأعراض المصاحبة لسن اليأس؛ كالهبات الساخنة، والنوم المتقطع، والتعرق الليلي، وهذا من خلال موازنة الهرمونات الأنثوية في الجسم مثل هرمون الإستروجين.

تحسين نمو وقوة الشعر

تعزز هذه الجذور من نشاط نمو الشعر، من خلال تحسين نمو البصيلات الصحية، والتقليل من مشكلة التساقط، وهي من فوائد الماكا للشعر.

تقوية العظام

تعزز الماكا صحة وكثافة العظام، وتقلل من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام، وهذا لاحتوائها على نسبة مرتفعة من عنصر الكالسيوم، وهو ما يجعلها مفيدة جدًا للنساء، لأنهنَّ أكثر عرضة للإصابة بالهشاشة مع تقدمهن في السن، بسبب تأثيرات الحمل والإنجاب.

ما هي الماكا؟

تعرف باسم الماكا روت، وهي من النباتات الجذرية، التي تتميز برائحة شبيهة برائحة الفانيليا، وهي غنية بالعديد من الفوائد الصحية، يرجع الموطن الأصلي لهذه العشبة إلى أمريكا الجنوبية، وهي من النباتات الجبلية التي زرعت من قبل 3000 عام.

يستخدم الأشخاص هذه الجذور كمكمل غذائي، ويعتمد اختيار النوع الملائم منها على الذوق الشخصي؛ فالبعض قد يستسيغ مذاقها ويتناول بودرة الماكا، والآخر قد يختار حبوب الماكا لتجنب الإحساس بمذاقها.

كيف يمكن الاستفادة من فوائد عشبة الماكا؟

ننصح بتناول الماكا في ساعات الصباح الباكر، ويُستحسن مع وجبة الإفطار، أما طريقة استخدام عشبة الماكا، فهي تشمل عدة خيارات:

عن طريق تناول كبسولات جذور الماكا التي تجدها في الصيدليات.
عن طريق تناول المكملات الغذائية التي تحتوي جذور الماكا.
عن طريق تناول مسحوق الماكا مباشرةً (وهي الطريقة الأفضل).
عبر إضافة (2 – 3) ملاعق صغيرة منها إلى العصائر، أو الشاي، أو العسل ، أو المخبوزات.
عن طريق تدليك الشعر باستخدام زيت الماكا، للحصول على فوائده للشعر.
عن طريق خلطه مع العسل وبودرة الجنسنج، فتحصل على عسل المكا والجنسنج، المفيد لتحسين الصحة الجنسية.

كيف تتجنب أضرار الماكا؟

جذور الماكا آمنة، ولا ترتبط بأي مخاطر محتملة لدى معظم الأشخاص، وذلك إذا تم تناولها بجرعات معتدلة ضمن النطاق المسموح، لكن نظرًا لتأثيرها على هرمونات الجسم.

ننصح المرضى الذين يعانون من اضطرابات في الغدة الدرقية تجنبها، كذلك المرضى الذين يخضعون لعلاجات هرمونية كمرضى سرطان الثدي.

الأسئلة الشائعة

هل الماكا تساعد في تكبير الثدي أو المؤخرة؟

يعتمد تكبير الثدي والمؤخرة على التمارين الرياضية والنظام الغذائي الصحي، لكن تشير بعض الدراسات إلى قدرة الماكا على تعزيز بناء العضلات، وتحسين نتائج التمارين الرياضية والأنظمة الغذائية، لتمكنك من الحصول على القوام المطلوب في وقت أقل.